Dadels zijn een vrucht die rijk is aan vezels en een belangrijke rol speelt in de spijsvertering. Vezels reguleren het spijsverteringsproces, voorkomen constipatie en vergemakkelijken de spijsvertering door de stoelgang te vergroten. Op deze manier werkt het spijsverteringsstelsel gezonder.

Datum is een natuurlijke energiebron. De natuurlijke suikers die het bevat, vooral glucose en fructose, zorgen snel voor energie. Daarom verhoogt het consumeren van dadels het energieniveau en geeft het onmiddellijk kracht aan het lichaam. Het is een ideale keuze om tijdens de iftar-tijd snel van energie te voorzien, vooral voor degenen die aan het vasten zijn .

Dadels versterken het immuunsysteem dankzij de vitamines en antioxidanten die ze bevatten. Vooral vitamine A en C en ijzer helpen dadels positieve effecten te hebben op het immuunsysteem. Het versterken van het immuunsysteem verhoogt de weerstand van het lichaam tegen ziekten.

Dadels dragen ook bij aan de gezondheid van de huid dankzij de vitamines en antioxidanten die ze bevatten. Vooral het gehalte aan vitamine E en bètacaroteen zorgt ervoor dat de huid jong en stralend blijft. Antioxidanten beschermen de huid tegen schadelijke effecten en ondersteunen de regeneratie van huidcellen.